1, quai André Duranton 33350 Castillon la Bataille
Fitness aviron
Le Fitness Aviron est un cours collectif en musique réalisé sur un rameur et encadré par un coach. Il se pratique en salle. C’est une activité ludique et dynamique qui s’apparente aux tendances actuelles du monde du fitness.
Très complet, Le Fitness Aviron est adapté à tous les profils. À la croisée des mondes du fitness et de la préparation physique, Le Fitness Aviron sollicite à la fois le corps, le cœur et l’esprit.
Renforcement musculaire, cardio et bonne humeur sont au rendez-vous lors de séances spécialement conçues pour dépenser un maximum d’énergie en se faisant plaisir en musique !
Les séances durent 45mn et sont encadrées par un coach.
Le Fitness Aviron a été conçu pour toutes celles et ceux qui souhaitent avoir une activité physique facilement accessible.
Les séances vous apportent de nombreux bienfaits que l’on soit sportif averti ou que l’on veuille reprendre une activité sportive. Sur le plan physique, la pratique mobilise l’ensemble des groupes musculaires, développe les systèmes cardio-vasculaire et énergétiques et améliore la coordination. Elle limite les traumatismes ostéo-articulaires et musculo-tendineux
Sessions de 7 personnes tous les :
-
Jeudi 18h/19h
-
vendredi 17h30/18h30
Adhésion :
- Licence Fédération Française d'Aviron :
56 € annuel de septembre à août à souscrire directement au club.
(Assurance, accès aux installations)
- Carnet nominatif de 10 séances au tarif de 80 € utilisables 12 mois à partir de la date d'achat du carnet ou des carnets à acheter exclusivement en ligne.
Voir bouton cliquable ci-dessous :
Plus de renseignement ?
Cours encadrés par Bougion'ensemble, Marion Pervieux, auto entrepreneur diplômée BPJEPS immatriculée Siret 842 782 179 00019 indépendante financièrement et juridiquement du RCC
LOISIR
Pour les loisirs débutants et confirmés
les sessions ont lieu les :
Mardi et Mercredi 18h/20h
Samedi 9h/12h
Pour les Loisirs confirmés :
Une session supplémentaire le :
Dimanche 9h/12h
JEUNES et SCOLAIRE
Les entrainements ont lieux le
mardi de 17h à 18h
et le
samedi de 10h à 11h30
Le club participe activement au programme de la Fédération Française d'Aviron
"Rame en 5 ème"
COMPETITION
Les entrainements ont lieu deux à quatre fois par semaine en fonction des catégories d'âge.
Initiation
Nous vous proposons une session d'initiation au prix de 10 € déductible de la cotisation.
Les initiations ont lieu le samedi de 9h à 12 h.
L'objectif est de découvrir la discipline, d'acquérir les bases de la technique :
Vous commencerez sur un rameur en salle pour acquérir le bon geste puis sur notre tank à ramer et enfin sur l'eau à bord d'un bateau spécifiquement conçu pour les débutants.
La sécurité et la formation sur l'eau seront assurées par l'encadrant depuis un bateau moteur.
Loisir
Une activité 100% plaisir !
Que vous soyez débutant ou rameur confirmé, chacun a sa place dans ce groupe loisirs.
A votre première arrivée vous serez pris en charge par un rameur confirmé qui vous accompagnera pour vos débuts .
Vous commencerez sur un rameur en salle pour acquérir le bon geste puis sur notre tank à ramer et enfin sur l'eau à bord d'un bateau spécifiquement conçu pour les débutants.
La sécurité et la formation sur l'eau seront assurées par l'encadrant depuis un bateau moteur.
Puis, toujours accompagné par un rameur confirmés, pour vos sessions suivantes et en fonction de votre progression, vous ramerez sur différents type d'embarcations en solo où en équipage.
C'est une activité sportive de plein air que l’on peut découvrir et pratiquer à tout âge et qui présente de nombreux atouts :
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Un plaisir partagé
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Une immersion apaisante dans la nature
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Un bien-être physique et mental durable
On vous propose 3 entraînements par semaine :
Loisirs débutants et confirmés :
- mardi de 18h à 20h sur l'eau quand la météo le permet ou en salle pour une séance sur ergomètre et renforcement musculaire.
- samedi de 9h à 12h. La première demi heure est consacrée à la convivialité autour d'un café (les plus gourmands apportent aussi des viennoiseries ou des gâteaux maison) puis vient la constitution des équipages et 2 heures à glisser sur la Dordogne.
Loisirs confirmés :
- dimanche de 9h à 12h.
Les membres du club participent à des randonnées qui peuvent amener ses adhérents sur les rivières, fleuves, lacs et mers en France et à l’étranger comme : la Vagalonga de Venise, Traversée de Lyon, le tour du Lac d’Annecy, la Baie des Anges à Nice, le Golfe du Morbihan, les 3 rivières à Bayonne, le Canal du Midi…
Jeunes et scolaire
Le club accueille les jeunes tous les mardis de 17h15 à 18h15 et les samedis de 10h à 11h30.
Nous assurons leur encadrement, leur formation aux valeurs de l'aviron ; la valorisation de l'effort, la recherche de l'excellence dans le plaisir et le respect de leur développement.
L'association participe également au programme sportif et pédagogique Rame en 5ème.
Rame en 5ème, qu’est-ce que c’est ?
C'est un programme éducatif et sportif mis en place par la Fédération Française d’Aviron en partenariat avec le Ministère de l’Éducation nationale, le Ministère des sports, la MAIF et l’UNSS, Rame en 5ème a pour but de développer la pratique sportive chez les jeunes tout en sensibilisant à une meilleure hygiène de vie.
Rame en 5ème, c’est bien plus que de l’aviron, c'est :
- Découvrir les bienfaits du sport pour le corps et l’esprit.
- Apprendre l’importance d’une alimentation variée et équilibrée.
- Comprendre le fonctionnement du système cardio-respiratoire à travers des QCM pédagogiques, utilisables en cours de SVT.
- Partager des moments de coopération et de vivre-ensemble, valeurs essentielles du sport.
Nous sommes ravis d’accompagner ces jeunes dans cette aventure éducative et sportive, fidèle à notre mission : transmettre les valeurs du sport et promouvoir un mode de vie sain.
Une belle collaboration avec les acteurs de l’éducation pour semer les graines du sport et de la santé dès le plus jeune âge !
C’est avec plaisir que les encadrants sportifs du Club d'Aviron Castillonnais se déplacent dans les collèges du territoire pour faire participer à ce beau programme les collégiens de 5 ème.
- Collège Aliénor d'Aquitaine à Castillon la Bataille
- Collège Lucie Aubrac à Lussac
- Collège Olympe de Gouges à Vélines
- Collège Paul Emile Victor à Branne
- Collège Eléonore de Provence à Monségur
Les collégiens et leurs encadrants sont toujours très enthousiasmés par cette belle découverte de ce programme.
Chefs d’établissement, professeurs, encadrants de collège, parents d'élèves nous sommes à votre disposition pour vous renseigner sur Rame en 5 ème.
Compétition
Les compétiteurs du RCC sont souvent aux avants postes des compétitions nationales et internationales avec notamment 3 titres de champion d’Europe, une médaille Olympique et 22 titres de champions de France.
En 2028, il sera représenté aux JO de Los Angeles avec Téo Rayet.
Selon les catégories d'âge, les compétiteurs s'entraînent 2 à 4 fois par semaine comprenant des séances sur l'eau et du travail sur ergomètre ou de préparation physique générale.
S'inscrire et tarifs
Pour l’inscription au club, appelez au 05 57 40 23 68, venez nous rencontrer aux jours d'ouverture du club où télécharger la fiche d’inscription.
Elle doit être accompagnée du règlement payable en espèce ou chèque et d’un certificat médical de non contre-indication.
Les cotisations comprennent la licence fédérale et l’adhésion à l’association du RCC.
Vous pouvez adhérer au club durant toute l'année.
Cotisations 2025/2026 :
Benjamins et minimes : 195 € annuel
Cadets et juniors : 215 € annuel
Séniors : 240 € annuel
Loisirs : 260 € annuel
Licence découverte de 3 mois : 90 €
Règlement en plusieurs fois possible. Voir modalités au club.
Possibilité d'une première session au coût de 10 € déductible de la cotisation.
